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❺11/24(日) プラーナヤーマ・シャットカルマ集中講座

 

◇プラーナーヤーマの概念

◇呼吸の生理学

◇プラーナーヤーマ実習

 「腹式呼吸/胸式呼吸/完全呼吸/アヌロマ・ヴィロマ/バストリカ/チャンドラ・ベーダナ/スリヤ・ベーダナ/ウージャイー/ブラーマリー/シータリー/シート・カーリー」

◇シャット・カルマの概念

◇シャット・カルマ実習

「ジャラ・ネーティ/トラータカ/ナウリ/カパーラバティ」

◇ヨーガ的食事法の概念

◇ヨーガの進歩を容易にする6因子/妨害する6因子

◇三種のグナについて

◇チャクラの概念

 

¥6,800

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❻12/22(日) ストレスマネジメントとしてのヨーガ

◇人間の心理について

◇心と身体の関係

◇精神衛生におけるヨーガの役割

◇社会心理的環境

◇ストレスの概念

◇ストレスマネジメントとしてのヨーガ・セラピー

¥6,800

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