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❺11/24(日) プラーナヤーマ・シャットカルマ集中講座
◇プラーナーヤーマの概念
◇呼吸の生理学
◇プラーナーヤーマ実習
「腹式呼吸/胸式呼吸/完全呼吸/アヌロマ・ヴィロマ/バストリカ/チャンドラ・ベーダナ/スリヤ・ベーダナ/ウージャイー/ブラーマリー/シータリー/シート・カーリー」
◇シャット・カルマの概念
◇シャット・カルマ実習
「ジャラ・ネーティ/トラータカ/ナウリ/カパーラバティ」
◇ヨーガ的食事法の概念
◇ヨーガの進歩を容易にする6因子/妨害する6因子
◇三種のグナについて
◇チャクラの概念
￥6,800
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❻12/22(日) ストレスマネジメントとしてのヨーガ
◇人間の心理について
◇心と身体の関係
◇精神衛生におけるヨーガの役割
◇社会心理的環境
◇ストレスの概念
◇ストレスマネジメントとしてのヨーガ・セラピー
￥6,800
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