ヨガクラス

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ヨガ75


■クラス内容

ヨガの基本的なポーズや呼吸を中心に行います。緊張と弛緩を意識化することで自律神経のバランスを整え、より深いレベルでのリラックスを感じていただけるようなクラスです。

 

■対象者

どなたでもご参加頂けます。ヨガ経験が浅い方や体力に自信が無い方もマイペースに出来るクラスですので、安心してお越しください。

 

■スケジュール

不定期 10:00-11:15

カレンダーをご確認ください 

 

■料金

¥2,000(※イナムラキャビンTT卒業生は¥1,500)

 

■持ち物

・動きやすい服装

・ヨガマット(※スタジオマットはレンタル無料)

 

■ご予約

こちらから

 

■講師

ippei

■全米ヨガアライアンス認定校イナムラキャビン・ヨガスクール 代表

■インド政府AYUSH省QCI公認IYAヨーガインストラクター

■インド政府公認S-VYASA認定ヨーガ教師

■日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師

 

■日本ヨーガ療法学会 学会員

■NPOヨーガ療法士協会神奈川 会員

■Manduka Japan アンバサダー

 

産後ヨガ


■クラス内容

産後の心と身体のケアをする子育てママ向けクラスです。骨盤周囲を整えながら産後の身体づくりをしていきます。また、ホルモンや生活環境の変化によるストレスや疲労感を癒すような内容です。少人数制で赤ちゃんも一緒にご参加頂けます。クラス中の授乳やオムツ交換も大丈夫ですので、お気軽に足をお運びください。

 

■対象者

・産後3ヶ月から12ヶ月までの方(赤ちゃんも参加可能)

・産後ではないが女性としての身体に意識を向けたい方

 

■スケジュール

毎週金曜10:00-11:00

 

■料金

¥2,000(※イナムラキャビンTT卒業生は¥1,500)

 

■持ち物

・赤ちゃんを寝かせられるバスタオルやブランケット

・赤ちゃんのお出かけグッズ(※おもちゃは電子音の出ない物)

・飲み物

・動きやすい服装

・ヨガマット(※スタジオマットはレンタル無料)

 

■ご予約

こちらから

 

■講師

上迫 亜希子

・全米ヨガアライアンス認定RYT200

・ホームヘルパー2級

・ベビーシッター技能認定

 

マタニティヨガ


■クラス内容

妊娠・出産という大きなライフイベントにおいて、不安定になりやすい心と身体のケアをしていくマタニティ向けクラスです。妊娠中に起こる腰痛や足の痛みなどの緩和や、分娩に必要な体力強化などが期待できます。また、心身の変化が大きいこの時期だからこそ、自分と向き合う時間と空間を持つことで出産後の育児にも肯定的に取り組むことが出来ます。

 

■対象者

・安定期以降で主治医の許可が得られている妊婦さん(※医師の許可は口頭で可)

・妊婦ではないが女性としての身体に意識を向けたい方

 

■スケジュール

毎週金曜日11:30-12:30

 

■料金

¥2,000(※イナムラキャビンTT卒業生は¥1,500)

 

■持ち物

・母子手帳(毎回、経過確認)

・飲み物  

・ヨガマット(※スタジオマットはレンタル無料)

・締め付けのない楽な服装でお越しください

 

■ご予約

こちらから

 

■講師

田口 史子

・看護師

・助産師

・堤式乳房マッサージ法認定者

・全米ヨガアライアンスRYT200

・全米ヨガアライアンスRPYT

・日本マタニティヨガ協会ベーシックコース 

 

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