受講のお申込み


❷8/18(日) 本場インドのヨーガ <ゲスト講師:Keiko>

◇「リシケシ・ヨーガ・ニケタン・アシュラム」の生徒マニュアル「Crave for Yoga and Pranayama」の解説

◇ヨーガの歴史について

◇インドのヨーガ事情について

◇ヨーガの聖者たち

 

¥6,800

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❸9/22(日) アーサナの本質を理解する <ゲスト講師:大内菜緒>

◇ヨーガ・スートラが説くアーサナとは

◇ハタ・ヨーガの各経典が説くアーサナとは

◇理学療法士が教える「怪我を防ぐアーサナ」

 

¥6,800

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❹10/20(日) 瞑想集中講座

◇瞑想の概念

◇ヴェーダ瞑想

◇集中瞑想

◇マインドフルネス瞑想

◇ムドラー・マントラ・ジャパについて

◇初心者のための瞑想

 

¥6,800

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❺11/24(日) プラーナヤーマ・シャットカルマ集中講座

 

◇プラーナーヤーマの概念

◇呼吸の生理学

◇プラーナーヤーマ実習

 「腹式呼吸/胸式呼吸/完全呼吸/アヌロマ・ヴィロマ/バストリカ/チャンドラ・ベーダナ/スリヤ・ベーダナ/ウージャイー/ブラーマリー/シータリー/シート・カーリー」

◇シャット・カルマの概念

◇シャット・カルマ実習

「ジャラ・ネーティ/トラータカ/ナウリ/カパーラバティ」

◇ヨーガ的食事法の概念

◇ヨーガの進歩を容易にする6因子/妨害する6因子

◇三種のグナについて

◇チャクラの概念

 

¥6,800

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❻12/22(日) ストレスマネジメントとしてのヨーガ

◇人間の心理について

◇心と身体の関係

◇精神衛生におけるヨーガの役割

◇社会心理的環境

◇ストレスの概念

◇ストレスマネジメントとしてのヨーガ・セラピー

¥6,800

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